Fyra personer stretchar tillsammans i ett fjällandskap.

Grupp vandrare rör sig över fjällhed i höstfärgat landskap.

Fyra personer sitter i gräset och njuter av utsikten över fjällen.

Grupp gör yoga på fjälläng med utsikt över fjällandskap.

Mysig matsal med öppen spis och dukad buffé i fjällstation.

Storulvån – Löpning och Yoga

Hoppa till bokningsverktyget

Med STF Storulvån som bas kombinerar vi fantastisk löpning i fjällmiljö med välgörande yogapass. Släpp prestationskraven, andas frisk fjälluft och njut av att springa på fjällets slingrande stigar. Dagarna startar och avslutas med välgörande yoga och ramas in med god mat och härlig gemenskap på fjällstationen.

Läs mer

Vi kombinerar teknikpass med fjällöpning i ett behagligt tempo som låter dig njuta av både naturen och rörelsen. Varje dag ramas in med yoga. På morgonen värmer vi upp löparmusklerna medan kvällsyogan är lugnare och främjar kroppens återhämtning. Tillsammans skapar vi en balanserad mix av aktivitet och vila, som hjälper dig att utvecklas som löpare samtidigt som du får tid att njuta av fjällens lugn.
Vare sig du är nybörjare och nyfiken på stiglöpning, en van löpare som vill bli starkare, eller bara söker en oförglömlig löparresa, är du varmt välkommen att delta. Vi lovar inspirerande dagar i Storulvåns spektakulära fjällterräng, välsmakande måltider och en välgörande återhämtning i fjällens rogivande miljö. Tänk dig att avsluta dagen med en avkopplande yogastund, trötta men glada ben, och ett sinne fyllt av nya intryck från fjället. En resa du inte vill missa!

Bra att veta

3 dagar (2 nätter)
Löpturer mellan 10-15 km i lugnt tempo.
Samling kl 11.00 på Storulvåns Fjällstation (in-check från kl 15.00)
Min 6 / max 16
Åldersgräns: 16 år (i målsmans sällskap)
Förkunskapskrav: Du behöver ha vill vana vid löpning och tillräcklig kondition för att springa upp mot 15 km i lugnt tempo med flera stopp utmed vägen. Vi kommer att anpassa utifrån gruppens förmåga men utgår från att göra turer mellan 10-15 km i lugnt tempo med flera stopp med fokus på teknik, styrka och motivation. Yogan anpassas efter deltagarnas nivå och kräver ingen förkunskap.
Detta paket är för dig som vill kombinera rörelse och återhämtning i storslagen fjällmiljö, oavsett om du är nybörjare, erfaren löpare eller bara söker en härlig löparupplevelse.

I priset ingår

Boende två nätter i vald rumstyp på STF Storulvån Fjällstation
Helpension (från välkomstfika på ankomstdagen till lunch avresedagen)
Ledarledda löparpass
Ledarledda yogapass
Lån av yogamatta
Certifierad fjälledare och yogainstruktör

Mer information

Program

Dag 1: Ankomst och introduktion.
Vi samlas kl. 11.00 på STF Storulvåns Fjällstation för ett välkomstmöte där vi presenterar oss, går igenom praktisk information. Därefter kickar vi igång vistelsen med ett kortare yogapass, där vi mjukar upp stela kroppar efter resan. Efter lunch ger vi oss ut på ett kortare löppass med fokus på löpteknik som lägger grunden för de kommande dagarna. Väl tillbaka på stationen väntar avkoppling i bastun och en härlig middag. Innan läggdags ses vi för ett mjukgörande yinyogapass, perfekt för att slappna av och förbereda kroppen för nästa dag.

Dag 2: Aktiv dag i fjällen.
Vi startar dagen med ett uppmjukande yogapass innan frukost, där vi också packar med matsäck inför dagens utflykt. Kl. 10 samlas vi för dagens löptur.
Idag släpper vi krav och kilometertider utan fokuserar på att uppleva fjället i löparskor. Vi siktar på att vara ute länge, men att ta oss fram kravlöst och rofyllt. Efter löpturen återvänder vi till stationen för ett välgörande yogapass som fokuserar på att sträcka ut och mjuka upp muskler och leder som vi arbetat med under dagen. Kvällen avslutas med tid för avkoppling och gemenskap.

Dag 3: Avslutning och inspiration.
Vi inleder morgonen med arrangemangets sista yogapass kl. 07.30. Efter frukost finns tid att packa och checka ut innan vi ger oss ut på dagens löptur för att njuta av fjälluften en sista gång. Under passet pratar vi om motivation
och inspiration för att upprätthålla löpträningen framöver. Kl. 15 avslutar vi med en gemensam måltid i restaurangen innan vi säger hejdå och på återseende!

Praktisk information

Om Yogan:
Yogapassens längd är mellan 45-90 minuter. Vid vackert väder kan vissa av yogapassen hållas utomhus. För kvällarnas pass, tag gärna med din kudde, varma sockor och en varm tröja/sjal. Lån av yogamatta ingår.

Utrustning

Gemensam säkerhetsutrustning ingår: Vindsäck och första hjälpen

Utrustning vi rekommenderar:

Löparskor anpassade för stig

löpartights
Löparshorts
Mössa, vantar, halsduk/buff
1-2 underställ av ull eller syntet
1 T-shirt
1 mellanlager i ull eller syntet
Förstärkningsplagg (jacka i dun/syntet eller tröja i ull/fleece)
Tunnare vindjacka/regnjacka
Vindbyxor
Sockar, gärna i ylle
Badkläder (bastun är mixad dam/herr)
Solglasögon, solskyddsfaktor, keps
Skavsårstejp och Compeed
Pannlampa (på hösten)
Liten ryggsäck för löpning, cirka 5-15L
Saftflaska
Kåsa
Liten termos om du vill ha kaffe/te till lunch
Hygienartiklar
Ombyte till middagarna

Se STF Storulvåns hemsida – Butik & Uthyrning. (öppnas i ny flik)
Utrustning måste förbokas, alla STF medlemmar har 15 % rabatt på
hyrutrustning.

Säkerhet

Försäkring under STF-aktivitet

Du som är medlem i STF och deltar i en aktivitet som arrangeras av STF omfattas då av en olycksfallsförsäkring som gäller under aktiviteten. Försäkringen gäller även för barn i medlems sällskap till och med det år barnet fyllt 15 år, ledare samt stugvärdar vid STF.

Läs mer om försäkringen

Om området

Storulvånsområdet ligger i södra Jämtlandsfjällen och är en vanlig utgångspunkt för turer mot Sylmassivet, Snasahögarna och Bunnerfjällen. Härifrån når du snabbt kalfjäll och ett omfattande ledsystem för både dagsturer och längre vandringar. Lederna är tydligt markerade och går genom varierad terräng med både öppna fjällvidder och dalgångar.

Vintertid är området väl lämpat för turskidåkning och toppturer. Sommartid finns många vandringsalternativ för alla nivåer. För barnfamiljer finns lättillgängliga leder i närheten samt aktiviteter som hinderbana och öppna ytor för lek. I Storulvån, som rinner nedanför, kan du ta dig ett uppfriskande dopp.

Fjällstationen är en bra bas för att utforska närområdet och sedan återvända till bekvämligheterna, eller som startpunkt för flerdagarsvandringar längre in i fjällvärlden.

Bokningsvillkor

Du kan avboka fram till 30 dagar före ankomst. Därefter sker ingen återbetalning. Om arrangemanget inte når minimiantalet 30 dagar före genomförandet kan det ställas in.

Hitta hit