Fjällöpning De Luxe med Alfred Shemweta (flerfaldig svensk mästare i maraton)
Det här är en löparvecka på fjällstationens ”njutvecklas”-koncept. Njutvecklas som löpare tillsammans med flerfaldige
svenske mästaren i marathon, Alfred Shemweta. Varje dag erbjuds du guidade löpturer under för- eller eftermiddagar med olika svårighetsgrad. Det här är ett ypperligt tillfälle för dig som gillar att kombinera njutningsfull träning med total avkoppling.
Under tre dagar erbjuds du löparturer utanför leder och stigar med guidning både i terrängen och i din löpträning. Vi kommer att erbjuda löparturer med olika längder och svårighetsgrader där du deltar på de turer som passar din nivå. På eftermiddagar/kvällar blir det föreläsningar, temadiskussioner eller frågestunder om allt som har att göra med löpning – exempelvis träning, löpteknik, motivation och idrottsskador. God mat och dryck borgar för optimal återhämtning inför nästa dags utmaningar.
Preliminärt program
28/7
Samling efter middag och information om dagarna.
29/7
Förmiddag: Upplevelselöpning* (distans)
Eftermiddag: Praktisk löpteknik med Alfred
Kväll: Allmän frågestund om löpning och motivation.
Vi utbyter gemensamt tankar och funderingar och Alfred berättar godbitar ur sin löparkarriär.
30/7
Förmiddag: Vila (kort morgonjogg för dem som vill)
Eftermiddag: Upplevelsepass med guidning på fjället
Kväll: Teoripass om skador, rehabilitering och förebyggande träning
31/7
Heldag: Fjällturslöpning med lunch ute
Eftermiddag: Kort löprunda med lång avslutande stretch
Kväll: Gemensam avslutningsmiddag
1/8
Frukost och hemresa
* Upplevelselöpning: Löpning där man kopplar bort träningsfokus och tar in den totala frihetskänslan av att röra på sig i en fantastisk inramning. Med på dessa rundor följer guide från fjällstationen som har lokalkännedom om de bästa löpstråken.
" I normala fall brukar jag känna mig euforisk efter ett avklarat träningspass, nu är jag det redan under löpturens början" / Citat av en gäst under en guidad fjällöpning 2012.
Visa mer
